Відповіді на найпоширеніші питання про натуральні методи оздоровлення та зміцнення імунітету
Питання про дієту та продукти
Натуральні засоби та БАДи
Терміни та ефективність
Перші позитивні зміни у самопочутті помітні через 2-3 тижні регулярного дотримання рекомендацій. Покращення стану шкіри та загального тонусу відбувається поступово протягом 1-3 місяців.
Обов'язково консультуємося з лікарем при наявності хронічних захворювань. Хоча наші методи природні, індивідуальна реакція може відрізнятися. Особливо це стосується вагітних, годуючих матерів та людей з аутоімунними захворюваннями.
Ні, спеціальної підготовки не потрібно. Ми працюємо з людьми з будь-яким рівнем знань про здорове харчування. Програма адаптується під ваші поточні звички та можливості.
Так, перша консультація повністю безкоштовна. Під час неї ми оцінюємо ваш поточний стан, обговорюємо цілі та складаємо попередні рекомендації.
Найбільшою ефективністю володіють часник (алліцин), гарбузове насіння (кукурбітин), свіжа зелень (хлорофіл), кефір та інші ферментовані продукти. Важливо вживати їх систематично та в правильних поєднаннях.
Наші рекомендації легко адаптуються до більшості здорових дієт. Ми фокусуємося на додаванні корисних продуктів, а не на жорстких обмеженнях. Проте краще узгодити з нашим спеціалістом.
Рекомендуємо 30-35 мл чистої води на кілограм ваги тіла. Це приблизно 2-2,5 літри для дорослої людини. Вода допомагає виведенню токсинів та підтримує всі обмінні процеси.
Так, якісне м'ясо не заборонене. Рекомендуємо обирати органічні продукти, готувати щадними способами та поєднувати з великою кількістю овочів для кращого засвоєння.
Якщо харчування збалансоване, додаткові вітаміни часто не потрібні. Проте в деяких випадках рекомендуємо вітамін D, цинк, магній або пробіотики. Підбір індивідуальний, залежить від аналізів та стану здоров'я.
Краще отримувати пробіотики з натуральних джерел: кефір, йогурт, квашена капуста, кімчі. Якщо потрібні добавки, обираємо мультиштамові комплекси з мінімум 10 млрд КУО на дозу.
Місячний курс базових добавок коштує приблизно 800-1500₴. Проте спочатку рекомендуємо почати з корекції харчування - це часто дає значні результати без додаткових витрат.
Зазвичай курс триває 1-3 місяці з подальшою оцінкою результатів. Деякі добавки можна приймати постійно (наприклад, вітамін D), інші - курсами. Все залежить від індивідуальних потреб.
Перші ознаки: покращення енергії, нормалізація сну, зменшення проблем зі шкірою, покращення травлення. Через місяць помітні зміни в загальному самопочутті та зовнішньому вигляді.
Аналізуємо дотримання рекомендацій, коригуємо програму, можливо, призначаємо додаткові дослідження. Кожен організм унікальний, тому підхід має бути гнучким.
При натуральних методах серйозні побічні ефекти рідкісні. Можуть бути тимчасові реакції очищення: легка втома, зміни в травленні. Це нормально та швидко проходить.
При дотриманні здорових звичок результати стійкі та довготривалі. Рекомендуємо підтримуючі курси 2-3 рази на рік для профілактики.
Консультації проходять онлайн або офлайн за вашим бажанням. Тривалість: 60-90 хвилин. Включає аналіз стану, рекомендації та план дій. Подальший супровід через месенджери.
Так, після консультації ви отримуєте детальний план у письмовому вигляді з переліком продуктів, рецептами, схемами прийому добавок та графіком контрольних зустрічей.
Зазвичай: початкова консультація, контроль через тиждень, потім раз на місяць. При потребі можливі додаткові консультації. Підтримка в месенджерах щоденна.
Бажано мати результати загального аналізу крові, біохімії, вітаміну D. Якщо аналізів немає - не проблема, почнемо з базових рекомендацій та направимо на потрібні дослідження.
Задайте ваше питання, і ми обов'язково дамо детальну відповідь